Odevšad slyšíme, že chceme-li zůstat zdraví, měli bychom se pravidelně hýbat. Úplně nejlepší jsou pravidelné dlouhé procházky a výšlapy do přírody. Na ně je ale třeba se dobře připravit.
Příjemné venkovní teploty k výletům do přírody přímo vyzývají. Čerstvý vzduch prospívá tělu i duši. Posiluje plíce, srdíčko, zlepšuje náladu. Pokud si samozřejmě výlet maximálně užijete. Nezdá se to, ale i takový obyčejný výlet může pokazit spousta věcí. Spolu s nevydařeným počasím a zapomenutou svačinou s pitím to nejčastěji bývá nevhodné oblečení a obuv.
Jak se obléknout do přírody
Jednoduše řečeno pohodlně a dostatečně. Na výletě nám nesmí být horko ani zima. Oblečení tedy volte s přihlédnutím k sezoně i předpovědi počasí. Základem je kvalitní prodyšné prádlo, ve kterém se nebudete zbytečně potit. Další nezbytností jsou pohodlné a funkční outdoorové kalhoty. Žádné tepláky ani legíny. V létě jsou praktické ty s nohavicemi na zip, ze kterých je možné snadno udělat šortky. Dále nepodceňujte kvalitní vysoké ponožky (krátké se v botě snadno rolují). Nutné dále bude prodyšné tričko, mikina a pro případ deště pláštěnka. Nutná rovněž je vhodná pokrývka hlavy, v létě ideálně kšiltovka.
Nepodceňujte obutí
Další nezbytnou součástí výbavy každého výletníka je kvalitní turistická obuv. Ta mu v první řadě musí dobře padnout, tedy nebýt ani malá, ani velká, zkrátka akorát. Proto si ji před koupí dobře vyzkoušejte. Zdaleka totiž nejde jen o délku chodidla (stélka by měla být až o 1,5 cm delší), ale i jeho tvar. Ke zkoušení si také nezapomeňte vzít i ponožky, které do ní budete nosit.
Jaká obuv je nejlepší?
Kvalitní trekové boty jsou pohodlné, prodyšné a nepromokavé. Co se materiálu týče, ten je vhodné vybírat s přihlédnutím k sezoně. V létě dobrou ventilaci poskytují kožené turistické boty. Nejsou ale nepromokavé. Pokud se na výletě budete brodit potůčky, investujte do obuvi s voděodolnou membránou, pokrývající svršek boty. Mějte na paměti, že tento typ obutí vyžaduje speciální péči.
Vysoká, nebo nízká?
Důležitým parametrem je i výška turistické obuvi. Ta kotník buď odhaluje, nebo překrývá. Oba typy bot se hodí k jinému účelu, respektive pro jiný typ terénu. Je-li nerovný, mokrý či zasněžený, upřednostněte tzv. kotníkovou tedy vysokou trekovou obuv, která vás nejenže dobře zahřeje, ale také poskytne nezbytnou oporu hlezennímu kloubu. Pro pohyb na rovných površích pak jsou vhodné turistické boty krátké. Ty rovněž lze doporučit i na letní výlety do přírody, jsou totiž vzdušnější.
Poslední poznámky vám možná bude připadat zbytečná. Je ale nesmírně důležitá. Před každým výšlapem turistické boty dobře zavažte, a to ideálně na dvojitou kličku. Obzvláště v náročném terénu může být upadnutí způsobené stoupnutím na rozvázanou kličku fatální. Tak si to užijte.
Redakce doporučuje
